トレーニングとカラダのケア(仙台南)

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

カラダの調子はいかがでしょうか？

私は数ヶ月ぶりにジムでの強度が高いトレーニングを再開し

眠っていた筋肉に新鮮な刺激が入るようになり

筋肥大のチャンスと考え、以前よりも多く炭水化物を摂るようにしています。

その結果でカラダのハリとパワーが有り余るぐらい出てきて元気になってます。

私はカラダのケアをする上で

ストレッチポールという道具を使って筋肉をよくほぐします。

私の場合は肩甲骨から腰、足、お尻とほぐすようにしています。

以前腰を痛めた際にストレッチポールでカラダをほぐしたらその日のうちに

腰の痛みがなくなった経験があります。

運動を習慣にしている方は体のケア、食事も意識してきをつけてみるといいかもしれません。

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