プロテイン(仙台南)

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みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

プロテイン。日本語でタンパク質。

人体で脳、骨、骨格筋、血管、内臓、皮膚を構成する主要栄養素、それはタンパク質です。

人体のほとんどはタンパク質でできているといえます。

なのでタンパク質はすごく大事な栄養素です。

私はよく飲みます。

あくまでサプリメントなので

「食事で栄養を摂ることができない」

時に、取り入れるのが良いと思います。

メインは食べ物を食べる食事なので。

私は

①寝起き

②間食

③トレーニング前

1日に4回は摂るようにしています。

①寝起きは体が栄養を欲しがっている状態なので

吸収が早いプロテインを摂るようにしています。

②仕事でどうしても食事が取れない時(レッスン中)

に手軽に栄養を摂れるように飲みます。

③運動前にプロテインを摂る事で運動中の筋肉分解を防ぎます。

高いパフォーマンスでトレーニングができます。

トレーニング後は吸収の良いタンパク質と糖質を摂ると間違いないと思います。

仙台南　細越　優