上手に水分補給をして夏を乗り切りましょう！④（仙台南店）
こんにちは。仙台南店の上坂です。
今回のお話は・・・
水分は飲み物からだけではなく、食事からでも補給できます！
例えばみそ汁は、水分はもちろんですが味噌の塩分や野菜、海藻などの具に
含まれるビタミン、ミネラルも摂ることができます。
朝食時のみそ汁は、寝ている間にかいた汗によって失われた水分を
補うだけではなく体に必要なビタミンやミネラルも一緒に摂れる為
一日の活動前の一杯としてぜひ飲んでほしいです
また、お米は水を入れて炊きますので、ごはんを食べることでも
水分補給できます
（野菜や果物にも多くのビタミン、ミネラルが含まれていますから
おかずもしっかり食べることが大切です。）
水分補給（熱中症予防）や疲労回復は
飲料 ＋ 食事 で初めて効果が高まります
仙台南店 上坂 仁志
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2019年6月24日 | コメント／トラックバック(0) |
カテゴリー:仙台南
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