体重を落とすコツ(仙台南)
みなさんこんにちは
仙台南支部の細越です。
減量を始めて3週間経過しました。
体重は2キロ減り、87kgです。
クリーンな食事を摂りながらゆっくり絞れ
トレーニングのパフォーマンスは良くなっています。
つまり、3週間前の体重90㎏は今の私にとっては過体重だったと計算できます。
体重を落としたいと考えている方は
①1日の中で自分が何を食べているかを把握
②余分なものをカットする事が第一優先です。(お菓子やジャンクフード等)
過度な制限は必要ありません。
間違っていけないのは、体重を落とす事でストレスが溜まってしまうのは良くないので
長い期間でゆっくりゆっくり落とすイメージでやってみましょう。
仙台南 細越 優
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2022年4月7日 | コメント／トラックバック(0) |
カテゴリー:仙台南
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