大胸筋といえば(仙台南店)

みなさんこんにちは

仙台南店　細越優です。

最近筋肉量足りてないなと感じ

今まで避けていた大胸筋(胸)のトレーニングをやるようにしました。

私はトレーニングする時１つのパーツに４つのトレーニングを取り入れるようにしています。

水泳でいうとキック、プル、ドリル、スイムの４つの練習を入れるのと同じです。

大胸筋は肩関節の運動でいうと、内側に寄せる動作に使われますね。

水泳の中で、代表的な動作は平泳ぎです。

肘を曲げて内側に寄せる水平屈曲という運動と似ていますね。

つまり、大胸筋を鍛えると平泳ぎのプルがダイナミックになってかっこよく泳げるかも？

筋肉と水泳の連動に興味ある方はお話しましょう！！

毎日食べてる鳥胸を茹でたものになります。

トレーニー達に共有するとイイネ！の嵐になる映え画像です。

毎日700～800gを茹でて食べてます。

これぐらい茹でると4～5食分は持ちます。私は１日５食は必ず食べるので必須品です。

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