太田コーチの食レポNo.15（仙台南店）
鶏肉大好き太田です。
この写真の鶏肉はうちの母の作ったものなんですが、実家に帰ってまた食べたいです。（早くもホームシック！？）
先週のブログで熱生産という単語を使いましたが、少し掘り下げたいと思います。
冬のこの時期、冷え性でお悩みの方が多いと思います。そういった方々には共通点がいくつかあります。
１、朝食でタンパク質の摂取量が不足しがち
２、運動習慣が身についていない
結論から述べると一流のスポーツ選手に冷え性の方はいないということです。
朝食は１日の基礎代謝（１日寝たきりでも消費するカロリー）を大きく左右します。タンパク質は三大栄養素の中で熱変性しやすく、朝食にしっかり摂取しないと体温が上昇しづらいです。体温を上昇させるのは筋肉で、体脂肪は保温です。なので、定期的な運動と、朝食に鶏肉をたくさんたべれば冷え性解決です！
このままの運動習慣を、ぜひ継続させていきましょう！
仙台南 太田勇気
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2019年2月7日 | コメント／トラックバック(2) |
カテゴリー:仙台南
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コメント
立春過ぎたのに今朝は小雪舞って凄く寒いね。テレビで寒暖差の危険を報道している。気を付けます。
いつも太田コーチの食レポを楽しみにしています！今回も朝食にしっかり蛋白質を摂取する！実行して運動もして厳寒を乗り越えて生きますー
いつもありがとうございます。
今週末、また寒波が押し寄せるみたいですね。
体調に気をつけていきましょう！
仙台南 太田勇気