快適睡眠③（仙台南店）

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こんにちは。仙台南店の上坂です。

快適な睡眠を獲得する為に・・・

メラトニン（睡眠を促すホルモン）の材料は

↓　↓　↓

トリプトファン（アミノ酸）＝たんぱく質で構成

たんぱく質を多く含む食べ物をしっかり摂ることが

快適睡眠につながります！

（肉・魚・卵・大豆・乳製品など）

オススメは ・ ・ ・

卵かけ納豆ごはんです！！！

（自分が大好物なのもありますが）

時間のない朝にも包丁を使わないで手軽に食べられていいですよ！！！

仙台南店　上坂 仁志