春眠暁を覚えず・・・（仙台南）

　みなさん、こんにちは花粉の時期がやってきましたね・・・仙台はまだそれほどでもなさそうですが、花粉症の方にとっては用心する日が続きそうですね

　ところで、春が近くなると朝が辛い日などありませんか？もう少し長く寝ていたい・・・となかなか布団から抜け出せなかったり私は毎日戦っています春になるとついウトウトしやすくなるのは、皮膚表面の血流が増え、交感神経が活発になり日中の活動量が増えることから、疲労感やだるさが出やすくなるためだからだそうですまた、春は入学、入社、異動など、生活環境にも様々な変化がある時期なので、寝つきが悪くなったり、熟睡できなかったりするそうです

そんな時、正しく睡眠をキープするには、どれだけ眠るかより、リズムが大切なんだそうです人間には体内時計というものがあり、一定のリズムに合わせて生活をすると順調に動いてくれます疲れたからといって休日に寝溜めしてしまうとリズムが崩れてしまい、身体に不調が出てしまいます休日の起床時間が平日と2時間以上ズレないように気を付けると良いそうです