水中運動は体にイイ理由⑤(仙台南店)
●脳や神経系を刺激する「3D環境」
水泳は成長期の子どもに最も推奨されるスポーツのひとつです。
「泳げる方がいい」というのはもちろんだが、
無理のない全身運動で体のコーディネーションが養えることや呼吸器の活性化、
神経系の発達に効果的といった理由も挙げられます。
また、水中は、先述した浮力によって得られる「三次元的なトレーニング環境」です。
水中では、体の浮いた状態で、上下・左右・斜めに、
さまざまな方向を見ながら体を動かすことができるため、
空間認知能力やバランス感覚を養うのにうってつけです。
1~3歳児のうちから水に慣れると脳の発達にも良い影響を与えるため、
ベビークラや親子クラスを開講しているスイミングスクールやフィットネスクラブも多いです。
子どもの時期に発達した空間認知能力や平衡感覚は、
日常生活でのさまざまなリスクから身を守る大事な能力で、
大人も鍛えることができます。
参考文献月刊LIVe
仙台南 細川 朋佳
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2014年10月3日 | コメント/トラックバック(0) |
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