減量14週目(仙台南)

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みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

減量14週目経過。

冬に着ていた服はオーバーサイズ

トレーニングウェアの半ズボンがゆるゆるになってしまいました

11日間のトレーニング強化週間が終わったので

気持ちと体のリフレッシュも兼ねて4日間トレーニングオフを取りました。

体はとても軽くなり、関節の疲労、筋力の回復ができました。

減量とダイエット

言葉は似ておりますが意味はまったく違うと思います。

減量＝明確な期日を設け、体重を落とす事

ダイエット＝痩せる為の運動習慣、食事を見直す事

だと認識しております。

減量に関しては知識が必要ですが

ダイエットは手軽に始められる事だと思いますので

プールでご自分にあった運動、食生活を見直す。

これを継続出来ると良いと思います。

体の事で不明な点があれば細越までご相談ください。

仙台南　細越　優