神経系トレーニングの実践(仙台南)

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

前回、神経系のトレーニングをご紹介させていただきました。

私もトレーニングで既に実践しております！

この表だと

5回上げれる重さだと87%の力を出すような強度になります。

87%は強度は落ちますがキリの良い神経系トレーニングなので私は好きです。

ただ、87%の強度だと筋肥大はそこまで望めないのでこれだけでは理想の体は作れません。

今は80%の運動強度で8-10回を狙うトレーニングに切り替えている最中です。

重量にこだわりすぎて大事なものを見失っていたかもしれないです。

トレーニングは考え方によって人それぞれですが

ウェイトトレーニングも水中トレーニングも中身は違いますがベースは同じだと考えます。

陸上でのトレーニングを頑張ると水中でも活きてくると思うので私はトレーニングをオススメします。

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