米魚米鶏米(仙台南)
みなさんこんにちは
仙台南支部の 細越優です。
トレーニングは筋肉を壊す運動です。
その壊した筋肉を修復する為には食事で栄養をしっかり摂る事が大事になります。
という理由で最近さらにご飯をたくさん食べるようになりました！
先日のトレーニング後は回転寿司に行きました！
32皿食べました！そのまま店内で寝転がっていいならまだいけました。
3時間後にまたオムライスを食べました。
3時間後にまたご飯2合と鳥胸肉を食べました。
3時間後にまたご飯2合と鶏胸肉を食べました。
この食事に強度の高いトレーニングを組み合わせると
とんでもない体が出来上がります…
そんな私が食べているのがこのご馳走です。
玄米1.5合
鶏胸500g
玄米は2回に分けて
鶏胸は3回に分けて
職場で食べてます。
仙台南 細越 優
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2019年12月18日 | コメント／トラックバック(0) |
カテゴリー:仙台南
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