腸内から元気はつらつ！（仙台南店）

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こんばんは！腰痛になりかけましたが筋トレですべてを解決山田です。

季節の変わり目でそろそろ疲れがでそうな今日のテーマは腸内環境です

腸内環境を整えることでいいことは

１．セロトニンとギャバが生成されることではればれとした気持ちに。

２．肌や髪の調子が良くなる。

３．ご飯がおいしくなる。

４．きちんと栄養が吸収されるので疲れにくくなり、トレーニングの効果が出やすくなる。

５．免疫力が上がりアレルギー症状が緩和されたり風邪ひきにくくなったりする。

などです。

意外と私たちスイミング愛好者たちに一番大事だったのかもしれませんね

さっそく今日寝る前に発酵食品を

あしたもがんばりましょう！！

山田暁彦