運動前にオススメな食事(仙台南店)

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みなさんこんにちは

細越優です。

健康な生活には体調管理が必要不可欠です。

体調管理の中でも一番食事が大事です。

その中でも今回は

バナナをピックアップしてご紹介させていただきます

バナナは運動する方にとてもオススメな食べ物です！！

体活動のエネルギーの元になる糖質が豊富に含まれてます！

走るマラソン選手やサッカー選手がよく食べてますね。

消化が20分なので運動前の30分前に食べればバッチリ、私のように朝もオススメ。

体調を崩してからじゃ遅いです

崩す前から栄養バランスを考えて食事するのがオススメです。

トレーニングをしていると

よく、好きな筋肉を聞かれますよね

私は肩の筋肉が大好きです、トレーニングも肩に気合い入れてます。

皆さんはどの筋肉の部位好きですか？

仙台南店　細越　優

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