骨と健康⑤（仙台南店）

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こんにちは。仙台南店の上坂です。

大好評の『特別体験教室』 につきまして

4月11日(日)11:30～ の申込は

満員御礼 となりました。

ありがとうございます。

参加者の皆様、当日は

思いっきりプールを

楽しみましょう

太くて丈夫な骨にするには

やはり カルシウム が必要です。

骨(身長)を伸ばしても、骨が

細くてもろかったら意味が

ありませんね

カルシウム は

・牛乳、乳製品

・大豆製品（豆腐、納豆）

・緑黄色野菜（ﾎｳﾚﾝｿｳ・小松菜）

・小魚類（しらす、じゃこ）

・海藻類（ひじき、昆布）

に多く含まれます。

中でも牛乳（乳製品）に含まれている

CPPという たんぱく質 は

カルシウム の吸収を高める働きがあります。

ニスポスイマーの皆様、

牛乳（乳製品）を補食にうまく利用して

1日500～600ml（ペットボトル1本くらい）

摂るようにするといいですね

仙台南店　上坂 仁志