骨と健康⑩（仙台南店）
こんにちは。仙台南店の上坂です。
日差しが強くて暑い日が続きますね
この暑さの中では、
家の中に閉じこもりがちになりますが
ぜひ、ニスポに来て、運動する機会を
増やしていただければと思います。
食事からの栄養が不足すると
骨 や筋肉中にある たんぱく質 などを
エネルギーにしてしまいます。
そうするといくら カルシウム や たんぱく質 を
摂っても骨は作られず、身長も伸びません
特にニスポジュニアスイマー皆様の成長期には
体を大きくするためにも
エネルギーが必要になりますから
泳ぐために必要なエネルギーも プラスα して
食べないと追いつきません。
成長期には練習と同じくらい食事が大切になります！
仙台南店 上坂 仁志
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2021年6月15日 | コメント／トラックバック(0) |
カテゴリー:仙台南
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