ＨＩＩＴ(仙台南)

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みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

HIITというトレーニングご存じですか？

High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）

の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。

限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。

私が行うとしたら減量期間中のトレーニングの一番最初に取り入れます。

有名なトレーニングの一つとしてバービーという種目があります。

私は体全体の敏捷性と瞬発力を鍛える目的で選手の陸上トレーニングに取り入れたりしています。

一番のメリットとして短時間で道具もいらずに場所も取らないのが素晴らしいトレーニングです。

脂肪燃焼をトレーニングの目的として

考えている方にはオススメできます。

仙台南支部　細越　優