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皆さんプールで耳栓はしていますか？？

最近よく耳に水が入ります・・・すぐに取りたいですが、入るとなかなか取れないですよね

耳に水が入ると気持ち悪い！！耳栓をすればいいのですが、耳栓をすると耳に水が入っている感じで気持ち悪いんです

何か良い方法がないかと思い調べると、「普通に耳を斜め上に引っ張りながら頭を傾ける」と簡単な方法が書いてあったのですが・・・ほんとに水が取れるか試してみたいと思います～

鞠川

雨が多い季節ですね、さっきまで晴れていたのに急に雨が降ってくるなんてこともありますよね・・・それに傘を忘れて雨に濡れた日なんかは特に風邪をひきやすかったりします私もこの前、プールを出ですぐ雨が降ってきたなんて事もありました

そのひとつに睡眠とゆうのがあります睡眠は疲労回復にも効果的ですですが、寝過ぎもよくないです。なんでもやり過ぎはよくない！！それと同じです。

睡眠は理想的な時間がだいたい7時間ぐらいだと言われいます。それより寝過ぎても寝なさすぎても頭がボーッとしたりなんだかだるかったりしてしまうので、なるべく7時間を心がけて毎日睡眠をとるようにしましょう。

そうすれば梅雨も元気な心で乗り越えられるはずです

鞠川

昨日はマスターズ練習会に参加ありがとうございます

１６名の会員様に参加していいただき練習をしました

Aグループの練習メニュー

W-UP  300×1　得意種目

イージー　50×1

キック　100×3　クロール　2分30秒

スイム　100×4　クロール　2分～2分15秒　呼吸制限3回に1回

イージー　50×1

スイム　75×4　得意種目

50×6　得意種目　タイムを揃える

25×8　得意種目　5Ｍ泳いでターン、20Ｍ泳ぐ

ダウン　100×１

合計2000Ｍ

Bグループの練習メニュー

W-UP  200×1　得意種目

イージー　50×1

キック　100×2　クロール　3分

スイム　100×3　クロール　2分30秒～2分45秒　呼吸制限3回に1回

イージー　50×1

スイム　75×2　得意種目

50×4　得意種目　タイムを揃える

25×8　得意種目　5Ｍ泳いでターン、20Ｍ泳ぐ

ダウン　100×１

合計1450Ｍ

来月の練習会は7月19日（日）12:30からになります。参加お待ちしてます～

鞠川

日曜日は待ちに待った日帰りレクリエーション

子供達が集合しバスに乗り込み御殿場浜に向けて出発！！！

浜に到着して潮干狩りスタート！！1時間ほど真剣に貝を採っていました。

天気が心配でしたが、青空も見えて絶好の潮干狩り日和

お昼になり、昼ご飯タイム！お家の手作り弁当をおいしそうにたべていました

お腹もいっぱいになり、もくもくファームに向けて出発！

2年ぶりのウインナー作り。形、大きさはバラバラのウインナーですが初めてのお子さんも頑張っておいしいウインナーを作っていました。

たくさんの貝を採り、おいしい手作りウインナーを作って無事ニスポに帰って来ってくることが出来ました。

参加してくれたお子さんの家では楽しい思い出話が聞けたのではないでしょうか？？

残念ながら参加出来なかった人も来年の参加をスタッフ一同お待ちしております。

鞠川

来週の日曜日は待ちに待った日帰りレクリエーション
今年は毎年恒例の潮干狩りとウインナー作りに行きます、みなさん準備はできていますか
参加者のみなさんには家庭保管書をお渡ししています。持ち物等確認しておいてください
※持ち物
お弁当・水筒・おやつ（少量）・帽子・ビーチサンダル・タオル（２～３枚）
着替え（下着等一式）・防寒具（トレーナー等）・エプロン
ビニール袋・ハンカチ・テッシュ・筆記用具
雨具（カッパ）等は天候によりご用意ください。

ウインナー作りをします、エプロンを忘れないようにお願いします

鞠川

5月末なのに、夏のような暑さなってきました。

暑さは消化器系の不調をおこしやすくなります

食欲不振や下痢など、体の中から弱りやすいので、豆類、もやし、梅干し、みかんなどの柑橘類を食べると消化器系の不調をフォローしやすくなります

冷やし過ぎも毒ですが、暑さを我慢し過ぎるのも同様に良くありません。私は暑さのあまり、お風呂上りに扇風機で涼んでから寝ています。   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 皆さん今から暑さ対策をしていきましょう

鞠川

前回のブログで言っていた卵かけご飯のお店なのですが、インターネットで調べたので休日に行こうと思います

私はごはんに卵と醤油とシンプルな食べ方が一番好きなのですが、家で自作の卵かけご飯を食べました。この前は食べるラー油を入れて食べてみましたが、結果あまりおいしくなかったです

これを入れるとすごくおいしいという食材があれば、教えてください！！！

鞠川

昨日たまたま昔行った事のあるうどん屋さんに行きました。

普通のうどん屋さんなんですが、メニューに卵かけご飯があり、そこの店は醤油ではなくうどんの出汁をかけて食べるんです！

久しぶりに行きましたが、味も変わりなく美味しいかったです。

店の人に教えてもらったのですが、京都に卵かけご飯の食べ放題の店があるみたいなので、今度調べて行ってみたいと思います！

鞠川

今週水曜日から日帰りレクリエーションのお手紙を配っています。

今年は潮干狩りとウインナー作り！！！

日にち：６月１４日（日曜日）

対象：４５名（定員になり次第締め切りとなります）

＊３９名に満たない場合は中止となります。

対象：当スクール会員の小学生とお友達

参加費：６，５００円

募集期間：５月２０日（木曜日）午前１１：００～６月２日（火曜日）まで

毎年好評で、定員がすぐいっぱいになるので早めの申し込みをオススメします！！

鞠川

昨日は暑かったです大津市内でも今年の最高気温を更新して、6月下旬並みの27.3度まで上がっていたみたいです

天気も良く久しぶりの晴れた週末だった気がします。このまま晴天が続いて次の週末も晴れてくれれば良いですね

鞠川