タンパク質とトマトとラーメン(東岩槻店)
こんばんはたったいま平泳ぎだらけ2,400m泳ぎ終わったばかりの山田です
土曜日はアクア&スイムトレーニングと以上にエネルギーを使うので
体力回復&パワーアップ食材を何かいいものないかと常日頃探しております。
最近気を付けているのは、
タンパク質一日80g
トマトっぽいものをとる
です。
タンパク質は意外と取れていなかったなと反省。
サラダチキンと納豆が簡単に取れて有難いです
※この記事をかきながらアミノ酸タブレットバリバリです。
そして、トマトは疲労回復と精力アップのために取ろうと思っています。
抗酸化作用=疲労物質の除去
リコピン=パワーアップ これはお医者さんが書いた本に書いてありました。
元気に泳げて動ける40代を目指して日々努力です
そして先日偶然出会った埼玉県白岡市の名物「トマトラーメン」。
担担麺のような見た目で、味はミートソースに近いです。
このスープがご飯にかけると、トマト鍋の最後の雑炊のようなたまらない味。
・・・タンパク質きをつけてませんね
東岩槻店 山田(次の日からは頑張ります)
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2018年9月8日 | コメント/トラックバック(2) |
カテゴリー:岩槻
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コメント
「みんなでトレーニング」で苦しいながらも1300m泳ぎましたよー苦手なクロールも少しずつ良くなってきています。
10月27日ニスポ大会楽しみに練習!
タンパク質とトマトを教えていただき、元気に泳げて動ける70代を目指します~♪
コメントありがとうございます。
Cメニュー少し増えましたね!
クロールのレベルアップが泳力のレベルアップ!
練習前後のトマト&タンパク質でケアしてください。
ニスポマスターズお待ちしています!