タンパク質とトマトとラーメン（東岩槻店）

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こんばんはたったいま平泳ぎだらけ２，４００ｍ泳ぎ終わったばかりの山田です

土曜日はアクア＆スイムトレーニングと以上にエネルギーを使うので

体力回復＆パワーアップ食材を何かいいものないかと常日頃探しております。

最近気を付けているのは、

タンパク質一日８０ｇ

トマトっぽいものをとる

です。

タンパク質は意外と取れていなかったなと反省。

サラダチキンと納豆が簡単に取れて有難いです

※この記事をかきながらアミノ酸タブレットバリバリです。

そして、トマトは疲労回復と精力アップのために取ろうと思っています。

抗酸化作用＝疲労物質の除去

リコピン＝パワーアップ　これはお医者さんが書いた本に書いてありました。

元気に泳げて動ける４０代を目指して日々努力です

そして先日偶然出会った埼玉県白岡市の名物「トマトラーメン」。

担担麺のような見た目で、味はミートソースに近いです。

このスープがご飯にかけると、トマト鍋の最後の雑炊のようなたまらない味。

・・・タンパク質きをつけてませんね

東岩槻店　山田（次の日からは頑張ります）

1. かこ より:

   2018年9月9日 8:06 AM

   「みんなでトレーニング」で苦しいながらも1300m泳ぎましたよー苦手なクロールも少しずつ良くなってきています。
   10月27日ニスポ大会楽しみに練習！
   タンパク質とトマトを教えていただき、元気に泳げて動ける70代を目指します～♪

   0

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   • iwatsuki より:

     2018年9月15日 4:12 PM

     コメントありがとうございます。
     Ｃメニュー少し増えましたね！
     クロールのレベルアップが泳力のレベルアップ！
     練習前後のトマト＆タンパク質でケアしてください。
     ニスポマスターズお待ちしています！

     1+

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