のばせ！おなか（仙台南）

こんばんは

今日はお腹まわりを引き締めようというお話です。

「・・・分かってるんだけど」という方。簡単なので最後まで読んでください！

「息を吸って背伸び→肩を下げる」

できましたか？

※もう息は吸ったり吐いたりしてください

何をしたかというとタイトル通りお腹を伸ばしました。

お腹を伸ばすと、

①腰が楽できる

②お腹の筋肉が伸びて内臓をしまってくれるのでお腹がまっすぐになる。（体重が落ちたわけではない）

③動く筋肉が増えるのでエネルギーを多く燃やすようになる→そのうち本当にお腹がスッキリ。

（体重が落ちるかもしれない）

です。ぜひ日常でもためしてみてください！

山田暁彦

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