スペアリブ（仙台南店）

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こんばんは せり鍋にどっぷりはまっているセリーナ・ヤマダです。 以前肩こりに悩んでいるときに、PTの友人からいいことを聞きました。 「肋骨の間をほぐす」 です。試しにやってみてください。指の腹で肋骨の間に指を入れ、 肩を回します。すると、動いているがわかるでしょうか？ ※あばら骨が埋もれてわからない！と言われてしまったことがありますが、落ち着いて探してみて下さい ないわけではないのです。みぞおちのあたりから触るとわかります。 肋骨の間には前鋸筋やら肋間筋やら名前がありますが、 呼吸と肩を動かす時にアコーディオンのように伸び縮する筋肉があります。 筋肉なので固くなればのびにくくなる→肩が上がりにくい、呼吸が浅い ということになります。 逆にほぐれていて胸郭がいい位置に来ると・・・背泳ぎの時にとてもきれいな姿勢になります！ 今年はまずはここをテーマにトレーニングをしていきたいと思います！ 「やわらかいスペアリブ」を！

山田

1. たかはし より:

   2017年1月11日 12:15 AM

   2017年も博識コーチにいろいろなことを
   教えていただき、しっかり泳ぎ運動して
   いきたいと思っています！

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