ダイエットはスピード出しすぎ注意！？(仙台南店）
こんにちは
秋風にまけない体力づくりで有名な山田です
今回は「食欲の秋」でかならず出てくる話題、ダイエットです。
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減量の「スピード」で注意が必要なのだそうです。
ノルウェーの研究チームで、
毎週体重を、
☆0.5Ｋｇずつ落とすグループ
☆１Ｋｇずつ落とすグループ
で分けて同様のトレーニングを実施したところ
１Ｋｇずつの早いペースで減量したグループは筋肥大が起きなかったそうです。
（マッスル＆フィットネス2013.12）
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食欲の秋で増えた分
を早く落としてしまいたくなりますが、
スイミングで頑張った効果がなくなってしまうのは残念・・・
すこしずつ、あせらずに！
水泳とトレーニング、ダイエットにオフシーズンはないのです！(もちろん自分に向けてです）
山田暁彦
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2014年10月22日 | コメント／トラックバック(2) |
カテゴリー:仙台南
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コメント
又 又よいことを教えていただきました！
オフシーズン 無い事も、、、
楽しみながら頑張ります！
コメントありがとうございます。この冬は
体調管理＞トレーニングに心掛けて春の大会への準備をしていきましょう♪