ヒートショックにご注意（仙台南店）
みなさん、こんにちは
先週の木曜日のブログでお話した温泉
の話にちなんで、今の時期気をつけていただきたいことをお話しします
みなさんは「ヒートショック」という言葉を聞いたことはありますか？
冬の時期
、暖房などで部屋などは温めますが、脱衣所や浴室に暖房器具を置いて暖める家庭は
少ないと思います
暖かい部屋から
寒い脱衣所に行き、そして熱い湯船に入るという動きの中で、
急激な
体温の変化
が短時間のうちに起こり、これに伴って血圧の急激な上昇
や
下降
が起こります
これを「ヒートショック」と呼びます
このヒートショックが身体に大きな負担をかけ、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす可能性があります
血圧の上昇、下降がどのような状況で起こっているかといいますと・・・
〇まず、寒い脱衣所で衣服
を脱ぐと、熱を奪われないようにする為、毛細血管が収縮し血圧が上昇します。
〇熱い湯船に入ると交感神経が緊張
する為、血圧が急激に上昇します。
ここでさらに、肩までどっぷりつかってしまうと、心臓に負担がかかりさらに上昇してしまいます
〇その後湯船で温まると血管が拡張し、血圧が下降します。
〇入浴後、脱衣所が寒い
と温まった身体が冷えてしまう為、毛細血管が収縮し血圧が上昇します。
このように一連の流れを見ただけでも、血圧の上昇、下降が短時間で起こっていることが
分かりますね
ではどのようにすれば「ヒートショック」を防ぐことができるのでしょうか？
☆脱衣所を暖房器具で暖めたり、浴室はあらかじめ熱いシャワーをまくなどして暖める
こうすることで部屋との温度差
を少なくすることができます
☆湯船には手
や足
といった末端部分からかけ湯をしてから入り、湯の温度も熱くしすぎない。
（ぬるめの38～40℃くらいが良いそうです
）
☆入浴後にはコップ一杯の水分を補給する
お風呂は心身の１日の疲れをとってくれます
ぜひご家族で話をし、安全で快適な入浴をしましょう
仙台南 川井 志穂
タグ
2014年2月20日 | コメント／トラックバック(2) |
カテゴリー:仙台南
トラックバック&コメント
トラックバック
コメント
ヒートショック怖いですね！ 寒い日々です。よくよく気をつけて暮らします。
くわしく教えていただいて良かったです。
いつもありがとうございます。
コメントありがとうございます！！
一番風呂は気持ち良いですが、冷えきった浴室は危険ですので、
まずはシャワーのお湯で充分に暖めてからがオススメです。
寒い季節ももう少し！早く春が来て欲しいですね☆★