夏に陥りやすい・・・（仙台南店）
急に雨が降ったり
晴れたり
など忙しい夏ですね
今日の仙台はきれいな虹
が空に見えたそうですが
みなさんはご覧になりましたか？
７月にダイエットの話を掲載しましたが、今日はその続きをお話します
７月の話ではダイエットには「基礎代謝を上げることが大切
」という話を
しましたが、今日は夏のダイエットで陥りやすい
３つの落とし穴を紹介します
１．サッパリした物ばかりはＮＧ！
夏によく食べる麺類や豆腐などあまり噛まなくて済む上
栄養が騙りやすい食材のため
代謝がダウンし結果として痩せづらくなります
歯ごたえのある物を食べる事が大切です
２．冷たい飲み物はNG！
冷たい飲み物は内臓が冷やします
血行不良や免疫力の低下し
内臓脂肪もたまりやすくなります
温かい飲み物も水分補給として摂取することも必要です
３．寝不足はＮＧ！
睡眠不足
が消費カロリーの低下やホルモンバランスを崩し
太りやすくなります
暑くて眠れないときは冷感グッズなど使って睡眠時間を
確保できるといいですね
私自身も、ついつい冷たい飲み物を飲んでしまいがち・・
カラダを冷やすので、気をつけていきたいですね
夏にありがちな３つでした
ダイエットをしていない方でも体調を崩してしまいます
みなさん体調管理には気を付けてくださいね！
三浦 望
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2014年8月12日 | コメント／トラックバック(2) |
カテゴリー:仙台南
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コメント
毎回身体に良いことを教えてもらい、おかげさまで元気で暮らしています。お盆過ぎてもきっと残暑厳しいかもしれません。 三つの落とし穴に気をつけます！
コメントありがとうございます！
３つの落とし穴、気を付けてくださいね☆
夏の暑い時期に陥りやすいです。まだ残暑が続きそうですが、体に気を付けて過ごしましょう！！