夏のダイエットには（仙台南店）

梅雨明けまでもう少し・・・と迫ってきましたね

カラっと晴れてるというよりは、ジメジメした天気が続いている仙台です

さて、もうすぐ夏本番ですが、服装も肌の露出が増えるこの季節

「ダイエットしなきゃ」と思っている方が、

いらっしゃるのではないのでしょうか

夏は何もしなくても汗がでるからダイエットには最適な季節と

思っていませんか？

実は夏は、ダイエットに最適な季節・・・ではないのです

なぜかというとそもそも夏は冬よりも基礎代謝が１０パーセントほど下がる

と言われています

それは、体温を保つためにエネルギー消費が少なくなるためです

そして、気温が高くなるとカラダは汗をかいて体温を下げようとします

また、体感温度を高く感じるため、冷たい飲み物を飲んだり、

エアコンをつけて体を冷やすので、さらに基礎代謝を下げることになるのです

実は、夏より冬がダイエットにはベストシーズン。

冬は体温も下がり、カラダが危機を感じて体温を上げようと

エネルギーをたくさん使う為、基礎代謝が上がるのです

ダイエットには大切なのは基礎代謝を上げることです

今からの季節、無理なダイエットはカラダを壊してしまいます

しっかり食べてよく寝て適度に運動です！！

そして、運動の際にはぜひニスポへ

体調にはくれぐれもお気をつけください

三浦　望

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