太田コーチの食レポNo.８（仙台南）

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お肉が大好物ですが、中でも鶏肉が大好きな太田です。

ですが、写真のようにたまにカルビも食べます！

こちらの牛カルビ丼は５２０円と少し値段も高めなので、月に３食までと決めてます。

それでも牛カルビ&目玉焼きという高タンパク質なので、かなりのお気に入り弁当です。

しかし、白身の部分がないのが残念です。（白身は高タンパク、脂質０なんです）

それでも黄身が半熟なので大満足です。

これからも暑い日々が続きます。食欲が失せてごはんが食べれず体調が悪くなる前に、日々の食事に十分に気をつけて、暑さを乗り越えて行きましょう！

仙台南　太田勇気

1. かこ より:

   2018年8月7日 5:16 PM

   「太田コーチの食レポ」を毎回楽しくみています！No8のカルビに 目玉焼き 、高蛋白質食は高齢者の私もおおいに参考にします！ニスポで運動し食に注意して
   明るく生活して長生き！どうぞこれからもよろしく～♪

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   • sendaiminami より:

     2018年8月8日 12:38 PM

     コメントありがとうございます！
     タンパク質摂取量は一日当り、体重×1.0グラムといわれています。なので体重60Kgだと６０ｇという計算になります。
     三食で割ると1回の食事で２０ｇの計算になります。例として卵一個で５ｇ～１０ｇ（大きさによる）です。
     なので、意外と食品からの摂取でタンパク質を豊富に摂るのは難しいです。
     買い物のとき、パッケージの裏側の成分表を確認するのも楽しいですよ！
     これからも、のんびりとがんばっていきましょう！

     1+

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