熱中症には・・・（仙台南店）
暑い日
が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしですか？
仙台は明日の気温は落ち着く様ですが
また木曜日から暑い日が続きそうですね
そんな時に気をつけたいのは「熱中症
」です
一般的には人は一日約2.5Ｌの水分を体内から失います
水分補給として一度に大量の水だけを摂取すると
かえって体内のバランスを
崩してしまします
汗で失われる塩分（ナトリウム）も補給することが大事なんです
私たちのカラダには
ほぼ０．９％のナトリウムを含んだ血液が循環しています
大量に汗をかいてナトリウムが失われたとき
水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり
これ以上ナトリウム濃度を下げないために「水を飲みたい
」気持ちがなくなってしまいます
この状態になると運動能力が低下し
、体温が上昇して、
熱中症の原因になります
水分補給は大切ですが
その飲み物選びも大切です
スポーツ飲料やミネラル入り麦茶などが水分補給の際には最適です
これからますます暑くなっていきますがこの夏も暑さと上手につきあっていきましょう
仙台南 三浦 望
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2014年7月8日 | コメント／トラックバック(2) |
カテゴリー:仙台南
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コメント
プールでも熱中症に気をつけないといけませんね。アクアビクスなど楽しくてつい夢中になってしまうのです。
水分補給に注意します。
今回熱中症について教えていただきました。
いつもありがとうございます！
コメントありがとうございます！
この時期になると熱中症は気をつけなければいけないですよね。
こまめに水分補給をしながら、アクアビクスを楽しんでください★