雨にぬれても（仙台南店）
みなさんこんにちは
梅雨らしい日が続いてつい気持ちまでどんよりしてしまいそうです
こんな時は楽しいことをしてスッキリしたいですね
とはいえ雨の日は屋内で過ごすことが多くなります
こんな時についしてしまう姿勢が丸い背中の姿勢です。
現にいまＰＣの前にいる私も気付かずやっていました
腰痛や肩こりの原因になるのは皆さんご存知だと思いますので、水泳にどんな影響があるか考えてみたいと思います。
まず①背中の上が丸いと手のかきは小さく弱くなります
（あごが上がるような姿勢で背中の筋肉は大きく動きます）
次に②背中の下が丸いとアップキックが蹴れなくなります（骨盤が後傾してる時に股関節伸展はできなくなります）
①はイスに座って背伸びを、②は太ももの前のストレッチもしくは大股歩きをやってみてください
実は私自身これをおろそかにしてぎっくり腰をして苦しんだことがあります・・・雨の日でもシャキッとまっすぐな背中で！！
山田 暁彦
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2014年6月18日 | コメント／トラックバック(1) |
カテゴリー:仙台南
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コメント
水泳 上手になりたいと日々練習しています。
加齢と共に猫背になってきているこの姿勢が泳ぎに
影響あるのですね。 颯爽とニスポプールで私達を教えて下さっている姿勢正しく美しい山田コーチをお手本に、
さっそく 矯正の仕方を実行します。