HOT! HOT! HOT!（仙台南店）
みなさん、こんにちは
年度が替わるこの時期、なにかと忙しい
ですが、
体調など崩されていませんか？
私自身、何か新しい
ことを始めたいと思い、最近「ホットヨガ」を体験してきました
ホットヨガは室温約39度前後と湿度55～65%に保たれたスタジオで行なうヨガのことをいいます。
身体が温まった
状態で行なうので、無理なく筋肉を伸ばすことができ、筋肉を傷めにくいそうです
私は、肩こり予防と柔軟性アップを目的として参加しました
いざスタジオに入ると、アロマの良い香りがし、座っているだけでも汗ばんできました
最初はその環境に慣れるために横になって腹式呼吸を繰り返し
、だんだんとストレッチや
ヨガのポーズを行いました
60分のレッスンでしたが、半分程時間が経った頃には、
汗が噴き出してきましたそれだけで効果がありそう
なんて思ってしまいました
笑
ホットヨガは水分補給がとても大事だそうで、レッスン中はこまめに水分をとることで、身体の老廃物を
汗として出してくれるそうです私も60分のレッスンで約1ℓ飲みました
普段は水分をとることが少ないので、とても意識しました
また、とても気持ちよく身体を伸ばすことができ、凝り固まった
背中や肩の筋肉が和らぎました
さらに、腹式呼吸は胸式呼吸と違い、深い呼吸となるためストレス解消にもなるそうです
女性必見なのが、大量に汗をかき、顔の毛穴が開いた状態になるので、そこに化粧水を
パッティングしてあげることで、潤いとツヤが出てくるそうです。
体験後、いつもより念入りに化粧水をつけました・・・
笑
体験した後、教えてくれた先生に話を聞いたところ、ホットヨガは代謝アップ、冷え症、肩こり解消、
歪みの改善、ストレス解消・・・本当に身体にも心にも良いことばかりですね
今回は私が新しくチャレンジしたことをお伝えしました
みなさんはこれから始めたいことは何かありますか？？
仙台南 川井 志穂
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2014年3月13日 | コメント／トラックバック(2) |
カテゴリー:仙台南
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コメント
Ｈｏｔヨガ すごく体に良さそうですね！
汗がどんどん出ますね。
アロマの香りも良いですね。
健康になることにつとめて新しくチャレンジは素晴らしい！！！
コメントありがとうございます！
健康に留意することは、どの年代でも大切なことだと思っております。
ニスポに通われる皆様の健康サポートを少しでもお手伝いできたら・・・
と思っております☆★